Chce przez około rok w odstępach bić SSA czy inne sterydy typowo pod treningi siły funckonalnej/budującą siłe wsyskoku. Teraz będzie mnie stać, za 2 lata raczej juz na takie bajery nie bedzie mnie stać i jedynie bede trzymac diete z delikatna suplementacja. Jak to jest, jeżeli przez ten rok zrobie życiową formę, to za 2 lata jak juz nie bede bic [...]
[...] w odzyskaniu formy. Interwały czy może tabata ? W maju wracam na korty, więc mam jeszcze 2-3 miesiące. I interwały i tabate już przerabiałem kilka razy, ale nie wiem co mi teraz bardziej pomoże, patrząc na aktualnie fatalną kondycje. W tenisie potrzeba bardzo dobrej kondycji, więc nie zamierzam się bawić z godzinnym bieganiem itd. Oczywiście [...]
Mam pół opakowania L-Glutaminy Weidera, na której niestety pisze: "Best before end 05.2003" To pozostałość sprzed 4 lat, kiedy to jeszcze ćwiczyłem. Ćwiczyć przestałem, bo praca jaką wtedy znalazłem uniemożliwiała mi to. Teraz parę miesięcy temu wróciłem na siłownię i przypomniałem sobie o tej glutamince. No i tutaj mam pytanie, czy można to [...]
[...] silownia juz troche trwa. mam pytanie. Jestem na diecie Bezglutenowej .Dodatkowo Mam oslabione wchlanianie bialek pochodzenia zwierzecego tj. jaja mleko sery itp. zakupilem teraz z racji zwiekszonego treningu Sojavit firmy olimp poniewaz nie jestem w stanie wyciagnac z diety tyle bialka ile mi potrzeba . Czy znacie inne alternatywne srodki dla [...]
Witam, mam kilka pytań , mianowicie: Jestem w czwartym tyg cyklu na mono Universala i caly czas biorę w DT 5g rano i 5g po treningu a teraz chciałbym zmienić i brać przed i po treningu- czy można tak zrobić ? Następnie czy przed treningiem można brać BCAA activlab razem z SAW? i wtedy ewentualnie z mono? czy robic jakieś odstępy czasowe? Pytan bo [...]
Witam, Przeszukalem troche forum i sie zakrecilem w/w tematem.Zawsze myslalem tak ze posilek wysokobialkowy trzeba zjesc okolo 1h po treningu i tak wlasnie robielm...a teraz sie zamieszalem bo przeczytalem ze posilek bialokowy trzeba zjesc przed treningiem a posilek z weglowodanami...jak powinienem robic ?? Nie mam mozliwosci brac zadnych odzywek [...]
No więc tak: ćwiczyłem dłuższy czas na siłowni, jednak teraz nie mam czasu ostatnio i jak przestałem ćwiczyć to zaczęło mi w szybkim tempie przybywać tłuszczu. I oto jaki sobie wymyśliłem trening aerobowy(2-3 razy w tygodniu): -ubieram 2 pary spodni dresowych -ubieram 3 bluzy + podkoszulek(a najlepiej 1 swetr w tym) -czapkę zimową na głowę [...]
[...] życia, ostro trzepalem kapucyna , po kilka razy dziennie . Przez całe liceum miałem niedowage ważyłem 50 kg , jakieś pół roku temu przytyłem do 64 kg i urosłem tylko marne 0,5 cm i nic więcej , teraz wruciłem do diety mięsnej i nic nieurosłem .Co mam zrobić żeby urosnąć te pare centymetrów i czy jest to jeszcze możliwe ?? Może jakieś suplementy??
[...] że przy długich i dośc mocnych cyklach nawet najlepszy odblok nie odblokuje do końca i potrzebny jest poprostu czas (w którym najlepiej brac małe iloścni winka lub mietka) i teraz mam pytanie jak to powinnow wygladać w praktyce w przypadku mietka tj: załóżmy cykl 1-10 omeen 750mg 1-10 deka ok 200mg 1-4 mietek 20 mg 8-12 stanabol 20-30mg na [...]
jade teraz na stckach kreatynowych .Lapki bica z tricme cwicze w piatek .Mozesz jakis dobry trening podrzucic.Robei cwiczenie na bica 3 serje apotem na trica 3 i tak 9 serji wychodiz bica i trica.plan wyglada tak oczko'21' super wchodzi pompa niesmaowita francuz lamanym gryfem 3 serje po 10 powtorzen prostym gryfem unoszneie 3x6 7 8 roznie jak [...]
[...] s-drola wjesc z h-drolem i tu mnie nurtuje pytanie jak rozłozyc sobie dawkowanie, wszedzie jest napisane ze najlepie brac ph w rownych odstepach czasowych np 6h czyli biorac teraz s-drol i h-drol musze brac tabsy co 3 h np 6rano s-drol 9 h-drol 12 s-drol i 15 h-drol? czy moge wziasc 1 s-drol z 1 h-drolem w porcji czy tez 2s-drole i 2 h-drole. [...]
[...] pytania. Po pierwsze, czy z takim układem dni możliwe jest ułożenie jakiegoś sensownego treningu? (Planuję robić trening na masę) I drugie pytanie, jak powinny wyglądać moje pierwsze treningi teraz? Pamiętam, że na początku robiłem obiegówkę, czy coś takiego i czy muszę ją znowu robić, żeby się "rozćwiczyć", i jeśli tak, to jak długo? Pozdrawiam
witam chciałbym abyście powiedzieli i podpowiedzieli co do zakupu: kretke (chyba bez dextrozy bo carbo bedzie ,kretke nie koniecznie teraz musze wszamać.ale jak już to chce zakupic za jednym zamachem...) OLIMP SOJAVIT 85 2250g 74.14 Carbo 1000 g - Folia (OLIMP) X3 czyli 3000g 56.70 no i jaką tą kretke gdzieś ok 500g.chyba że coś jeszcze może... [...]
[...] mnie z uprawiania sportów na parę lat. Trochę jeździłem na rowerze, pływałem, ale to tylko w ramach rehabilitacji. Ostatnio chciałem zacząć biegać i ćwiczyć na siłownia, ale coś szybko się pocę i robi mi się gorąco - nie wiem czy jest to spowodowane brakiem kondychy, wytrzymałości czy jakieś inne licho. A może się zestarzałem - mam teraz 30 lat.
[...] 5x5 -podciąganie na drążku 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 -wyciskanie wąskim chwytem 5x5 -uginanie ramion podchwytem na wyciagu stojąc 5x5 Praktycznie jest sciagniety od jednego z uzytkownikow. Dolozylem tylko po jednym cwiczeniu na biceps i triceps. Mam za soba kilka tygodni podstawowego FBW, teraz chce wersje 5x5.
Słuchajcie co można wyrwać w tej cenie zamiast noko? Bo na forumowym sklepie teraz bajzel w związku z tą konserwacją. A noko i tak nie ma w magazynach i nie wiedzą kiedy będzie jak pytałem w odpowiednim dziale. Co zamiast tego kupić? Szukałem noko na allegro, ale nic nie ma. Do tego kupuje 300g mono z vitala. Cell Pumpa i ryzykować z allegro? [...]
Jak wiadomo są teraz prawie wakację, więc jest sporo czasu na trenowanie i chciałem się za to porządnie wziąć, tylko ostatnio dość często mam tak że mi się nie chcę. Ćwiczę ale na siłę. Ostatnio gratis do zamówienia dostałem Dominatora, ogólnie to ja nie piję takich rzeczy bo zawsze było to dla mnie syf no ale wypiłem i po tym mi się naprawdę [...]
[...] HCG 5x 1000j eod tak żeby je skończyć 3 dni przed sermami 1-2(dni) clomid 100mg 3-20 clomid 50mg 1-30 tamox 10-20mg sermy na noc _____________________________ I nie rozumiem teraz jak mam lecieć, czy mam po skończonej kuracji wbijać następnego dnia HCG(dodam że mam hcg z PROVIGIL i tam są dwie ampułki, nie ogarniam jak moge to podzielić na 5 [...]
[...] to wolał bym wszystko, kolejna sprawa to czy da rade zrefundować badania na teścia wraz z prolaktyną jeżeli jako dzieciak 10-12 lat brałem sterydy na rzekomą astmę? Wkręcił bym coś że skoro ta placówka zapisała mi branie sterydów to teraz niech zleci mi przebadanie hormonów żeby sprawdzić czy coś się nie napieprzyło, byle by poszło to z NFZ :)
